Để luyện Easy cho bé 3 tháng thành công, mẹ cần nắm rõ lịch sinh hoạt Easy, giờ giấc ăn, ngủ, chơi phù hợp với giai đoạn phát triển của bé. Giai đoạn này rất quan trọng cho sự phát triển của bé, vì vậy lịch sinh hoạt Easy cần thay đổi và điều chỉnh liên tục để phù hợp.
Lịch sinh hoạt Easy cho bé 1 tháng tuổi (0-4 tuần tuổi)
Lịch sinh hoạt Easy đầu đời của bé là lịch Easy 3, tuy nhiên bé chưa thể tuân thủ lịch sinh hoạt này ngay từ khi mới sinh ra. Trẻ sơ sinh có nhu cầu ngủ rất nhiều và thức trong thời gian ngắn. Ép bé thức theo lịch Easy 3 sẽ gây áp lực không tốt cho bé. Mẹ cần để bé ngủ theo nhu cầu của bé và không cố ép bé thức.
Trình tự sinh hoạt Easy
Lịch sinh hoạt Easy bao gồm các giai đoạn: Ăn (Eat), Hoạt động (Activity), Ngủ (Sleep) và Thời gian của mẹ (Your time). Bé cần được hỗ trợ buổi ăn đúng khớp ngậm và ăn đủ no theo nhu cầu của bé. Sau khi ăn, bé cần được vỗ ợ hơi và tham gia các hoạt động như vỗ bế, tập nằm sấp, để phát triển cơ cổ và cơ đầu. Bé cũng cần có thời gian ngủ và thời gian của mẹ để nghỉ ngơi.
Lịch sinh hoạt Easy cho bé 2 tháng tuổi – Easy 4 (8-19 tuần)
Khi bé 2 tháng tuổi, mẹ sẽ gặp nhiều vấn đề như cai ti đêm và catnap. Mẹ nên quyết định cai ti đêm dựa trên chất lượng bữa ăn ban ngày của bé. Nếu bé ăn nhiều vào ban đêm và ít vào ban ngày, mẹ nên cai ti đêm cho bé để bé ăn chủ động hơn vào ban ngày.
Lịch sinh hoạt Easy 4 dành cho bé từ 8-19 tuần tuổi. Khi bé tuân thủ lịch này, bé sẽ thức tổng cộng 8 tiếng/ngày, ngủ ngày 4-4,5 tiếng và ngủ đêm 11,5-12 tiếng.
Để bé ngủ ngon và ngủ xuyên đêm sớm, mẹ nên tập tự ngủ cho bé ngay từ giai đoạn sơ sinh.
Sau Easy 4, mẹ có thể tiếp tục áp dụng lịch sinh hoạt Easy 2-3-4 và Easy 5-6 cho bé từ 19 tuần đến 5 tuổi.
Hãy nắm bắt kiến thức và thực hành Easy cùng bé để giúp bé ngủ ngon và mẹ ngủ đủ. Mẹ có thể tham khảo gói tư vấn 1-1 của POH Easy để được hỗ trợ và hướng dẫn chi tiết.
