Mứt dâu tằm không chỉ có hương vị thơm ngon hấp dẫn mà còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng quan trọng. Được làm từ những trái dâu tây tươi mọng, mứt dâu mang đến những lợi ích về vitamin A, vitamin B12, vitamin C, chất xơ và axit folic.
100g mứt dâu tằm có bao nhiêu calo?
Theo bác sĩ dinh dưỡng, 100g mứt dâu tằm chứa khoảng 43 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ đường trong mứt. Với mỗi quả dâu tằm nhỏ, có trọng lượng trung bình từ 3-4g, chỉ chứa khoảng 1 calo.
Công dụng của mứt dâu
Mứt dâu tây không chỉ ngon miệng mà còn rất có lợi cho sức khỏe:
- Tăng cường hệ miễn dịch.
- Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Cung cấp năng lượng và sức bền trong quá trình căng thẳng và tập thể dục.
- Giảm nguy cơ các bệnh tim mạch và đột quỵ.
- Giúp phòng và điều trị ung thư.
- Hỗ trợ hạ huyết áp và cân bằng huyết áp.
- Cải thiện sức khỏe tóc, da và móng tay.
- Giảm nguy cơ sỏi thận.
- Chống lão hóa.
- Cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
Những lưu ý khi sử dụng mứt dâu
Mặc dù là một nguyên liệu tốt cho sức khỏe, nhưng khi sử dụng mứt dâu, bạn cần lưu ý:
- Giới hạn sử dụng mứt dâu nếu bạn đang giảm cân hoặc mắc bệnh đái tháo đường. Mứt dâu tây có hàm lượng calo cao, nên bạn nên sử dụng ở mức vừa phải và hợp lý.
- Bảo quản mứt dâu đúng quy trình, ở nơi thoáng mát. Sau khi mở nắp, hãy để mứt dâu trong tủ lạnh và không sử dụng nếu nhận thấy có mùi lạ hoặc bị mốc.
Với những thông tin này, bạn có thể thưởng thức mứt dâu tằm một cách an tâm và tận hưởng những lợi ích của nó cho sức khỏe.
