Có lẽ bạn mới tập chơi bóng chuyền và muốn tìm hiểu về thủ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay? Đúng không? Hãy cùng Elipsport.vn khám phá bài viết này để biết thêm về kỹ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay và cách áp dụng trong tập luyện của bạn.
Mục lục
1. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay là gì?
Chuyền bóng cao tay là một kỹ thuật cơ bản trong bóng chuyền, đòi hỏi bạn phải thạo để có thể chơi bóng chuyền thành thạo. Kỹ thuật này thường được sử dụng khi “chuyền 2” để đưa quả bóng đến vị trí tốt nhất cho chủ công hoặc phụ công ghi điểm. Chuyền bóng cao tay sử dụng sự linh hoạt của ngón tay và cổ tay để di chuyển bóng với độ chính xác cao. Ngoài ra, kỹ thuật này cũng là cơ sở để nâng cao các kỹ thuật khác trong bóng chuyền.
2. Hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng cao tay
Để thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay, bạn cần làm theo 3 giai đoạn: tư thế chuẩn bị, chuyền bóng và hoàn thành chuyền. Dưới đây là chi tiết hơn về mỗi giai đoạn:
2.1. Tư thế chuẩn bị
Trước tiên, xác định chính xác điểm bóng và nhanh chóng di chuyển đến vị trí để chuyền bóng. Ở tư thế chuẩn bị, bạn đứng với hai chân rộng bằng vai, trọng lượng dồn vào chân, gối hơi khuỵu xuống. Đồng thời, hai tay đưa lên tạo thành túi phù hợp để bắt bóng.
2.2. Chuyền bóng
Khi quả bóng đến, đảm bảo bàn tay tiếp xúc với bóng một cách đồng đều. Để khắc phục lỗi, bạn nên tập bắt bóng, tạt bóng và chuyền bóng tại chỗ nhiều hơn trước khi tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
2.3. Hoàn thành chuyền
Sau khi bóng rời tay, hai tay tiếp tục theo bóng, rồi trở về tư thế chuẩn bị cho động tác tiếp theo.
3. Những lỗi thường gặp khi chuyền bóng cao tay
Khi mới bắt đầu tập chuyền bóng cao tay, bạn có thể mắc phải một số lỗi cơ bản sau:
- Không đứng đúng hướng của bóng.
- Đưa tay ra sớm quá.
- Dạng tay không đúng.
Để khắc phục những lỗi này, hãy tập luyện thường xuyên và tuân thủ đúng kỹ thuật chuyền bóng.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về kỹ thuật chuyền bóng thấp tay và thấp tay trước mặt, hãy ghé thăm website của Elipsport.vn để có thêm các kỹ thuật hữu ích khi chơi bóng chuyền. Chúc bạn thành công và tận hưởng những giây phút thú vị khi chơi bóng chuyền!
