Người Nhật đã “thoát lùn” một cách thần kỳ
Người dân Nhật Bản từng chỉ cao 1m50 ở nam và 1m49 ở nữ, thấp hơn cả chiều cao trung bình của người Việt. Nhưng chỉ trong vòng vài chục năm sau đó, một thế hệ có chiều cao vượt trội đã ra đời ở xứ sở Phù Tang.
Với người Nhật, chiều cao tốt không chỉ là điểm cộng cho ngoại hình mà còn đại diện cho tinh thần và tầm vóc quốc gia. Chính phủ Nhật Bản đã tuyên truyền và giáo dục người dân nhận thức về việc cải thiện chiều cao, nhằm nâng cao lòng tự tôn dân tộc.
Hiện nay, chiều cao trung bình của người Nhật đã đạt 1m72 ở nam và 1m58 ở nữ, chỉ thua trung bình toàn cầu khoảng 5cm. Câu chuyện thành công về phát triển chiều cao của người Nhật đã thu hút sự chú ý của truyền thông và các nhà nghiên cứu khoa học.
Dinh dưỡng khoa học
Năm 1952, chính phủ Nhật Bản đã thiết lập “Luật cải thiện chất lượng dinh dưỡng”, tập trung vào việc cung cấp dinh dưỡng khoa học cho phụ nữ mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn được người Nhật coi trọng. Hàng ngày, khẩu phần ăn bao gồm 60% tinh bột (cơm, cháo, ngũ cốc, đậu, khoai…), 15% chất đạm từ các nguồn như cá ngừ, mực, thịt bò, trứng, và còn lại là các loại vitamin (A, B, C, E…) và khoáng chất (canxi, kẽm, sắt…). Đặc biệt, vitamin D3, K2 được xem là quan trọng để tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe. Bố mẹ nên bổ sung những chất dinh dưỡng này cho con thông qua sữa, cá, đậu, cua, tôm, rau xanh…
Vận động thể thao
Vận động đóng vai trò quan trọng, chiếm 20% trong việc tăng chiều cao của trẻ. Vì vậy, từ khi còn bé, hầu hết trẻ em Nhật đã được khuyến khích tham gia các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, leo núi, bóng rổ, đạp xe…
Các bộ môn bóng chuyền, bơi, cầu lông… được đưa vào chương trình giảng dạy chính trong trường học, nhằm khích lệ tinh thần thể thao cho học sinh. Ngoài ra, các trường còn thành lập nhiều câu lạc bộ thể thao và tổ chức các hoạt động thể thao ngoại khóa để học sinh có cơ hội phát triển sở trường.
Ngủ đủ giấc
Người Nhật luôn đảm bảo rằng con cái được đi ngủ trước 10h tối, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng, kích thích sự phát triển xương. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bé tăng trưởng chiều cao, phát triển đầu óc và trí não toàn diện.
Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Thực tế là cơ thể không thể hấp thụ hết 100% dinh dưỡng từ thực phẩm và khả năng hấp thụ cũng khác nhau ở mỗi người. Vì thế, sử dụng thực phẩm bổ trợ sức khỏe cũng là một trong những cách mà người Nhật đã cải thiện chiều cao và sức khỏe tổng thể.
Viên uống bảo vệ sức khỏe Senobi Nhật Bản chứa đủ các dưỡng chất cần thiết như canxi từ vỏ trứng, magie, vitamin D, bột tảo, DHA… Giúp trẻ khỏe mạnh, thông minh và đạt chiều cao tối ưu. Sản phẩm này đã được cấp giấy công bố lưu hành toàn quốc bởi Cục An Toàn Thực Phẩm – Bộ Y Tế.
Kết luận
Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao của người Nhật bao gồm chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động thể thao, đủ giấc ngủ và bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Bố mẹ có thể áp dụng những bí quyết này để giúp con phát triển chiều cao tối ưu.
