Bạn đã từng cảm thấy đau đầu, căng thẳng hay như sắp ngất xỉu khi tập thiền? Bạn có những trải nghiệm khác nhau như thấy màu sắc, hình ảnh thiên nhiên trong tâm trí. Những cảm giác này có thể làm bạn lo lắng và nghĩ đến những điều không hay khi tập thiền. Nhưng đừng lo, trong quá trình này, những cảm giác đó không phải là điều đáng lo ngại.
Thiền giúp ta tập trung vào một đối tượng duy nhất, giữ cho tâm trí yên tĩnh, mang lại sự an lạc và sự tỉnh táo. Tuy nhiên, tại sao lại có nhiều cảm giác xảy ra khi tập thiền, chứ không phải chỉ là một đối tượng duy nhất như định nghĩa?
Thực ra, những cảm giác trong quá trình thiền không đáng lo ngại. Hãy để những cảm giác đó tự nhiên đến và đi. Quan trọng hơn, hãy tập trung vào đối tượng duy nhất mà bạn đã chọn, có thể là hơi thở, năng lượng, hình ảnh, câu chú, hoặc âm thanh được quy ước trong các phái thiền khác nhau.
Hãy tưởng tượng bạn đi làm vào mỗi buổi sáng. Trên đường đi, bạn sẽ thấy cây xanh tươi, những bông hoa đẹp, nghe tiếng nhạc và những lời quảng cáo buổi sáng. Bạn cảm nhận những hiện tượng này nhưng chỉ đi qua chúng một cách nhanh chóng để tập trung vào công việc. Cảm giác khi tập thiền cũng tương tự như vậy. Đừng lo lắng nếu bạn có cảm giác như kim châm, kiến bò, hoặc cơ thể rung lên. Đó là lúc tâm trí bắt đầu thư giãn và bạn tiếp nhận được nhiều nguồn năng lượng từ vũ trụ để nuôi dưỡng thân thể và tâm hồn.
Tuy nhiên, có lẽ bạn vẫn muốn biết tại sao những cảm giác này xảy ra khi tập thiền. Khi tập thiền, bạn tập trung vào một đối tượng duy nhất, có thể là hơi thở, năng lượng, hoặc theo hệ thống lý thuyết của từng phái thiền khác nhau để giữ tâm trí yên lặng. Tùy thuộc vào thời lượng tập thiền, bạn sẽ tiếp nhận nhiều nguồn năng lượng từ vũ trụ đi vào cơ thể hơn, và đó chính là lý do bạn có những cảm giác khi tập thiền.
Thân thể và tâm hồn là hai thực thể khác nhau. Thân thể được xác định bởi những giác quan như mắt, tai, mũi, miệng và da. Còn tâm hồn là những điều bạn biết, cảm nhận và thấy. Khi tập thiền, giống như máy tính bị tắt, các giác quan đóng cửa và tâm hồn tỉnh dậy. Bạn lắng nghe và cảm nhận những thay đổi trong cơ thể, như rung lên, nóng bừng, mồ hôi, hoặc cảm giác như có kiến bò. Đó là những cảm giác khi tập thiền, khi năng lượng từ vũ trụ đi vào cơ thể để xóa bỏ khúc mắc bên trong cơ thể.
Hãy đón nhận những cảm giác khi tập thiền và hãy xem đó là một buổi thiền tuyệt vời mang lại tĩnh lặng và an yên cho tâm trí. Đừng lo lắng, Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt đã có hệ thống lý thuyết và kinh nghiệm hơn 15 năm để giải thích những cảm giác khi tập thiền. Hãy tham gia các khóa học tại đây và tận hưởng niềm vui của tĩnh lặng trong thiền định.
