Đập cầu là kỹ thuật tấn công được ưa thích nhất trong môn cầu lông. Tất cả mọi người chơi, bất kể đã lâu năm hay mới chơi, đều muốn trở thành những người chơi giỏi nhất trong việc đập cầu. Kỹ thuật này không chỉ mang lại sự phấn khích khi ghi điểm mà còn thể hiện trình độ của người chơi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật đập cầu dành cho những bạn mới chơi hoặc đang cần cải thiện cú đập cầu của mình.
1. Kỹ thuật đập cầu là gì?
Đập cầu là một kỹ thuật tấn công trong cầu lông, người chơi thực hiện một cú đánh mạnh từ trên cao, tại vị trí cầu cao nhất, làm cho cầu di chuyển nhanh về phía sân đối phương. Kỹ thuật này có khả năng ghi điểm cao nhất và giúp người chơi dễ dàng giành thắng lợi trước đối thủ. Kỹ thuật đập cầu bao gồm đập cầu đổi chân tại chỗ và đập cầu bằng cách bật nhảy.
2. Cách thực hiện kỹ thuật đập cầu
a/ Tư thế chuẩn bị:
- Đứng với hai chân rộng, gối hơi khuỵu, tay cầm vợt giơ cao ngang trước mặt.
- Hạ thấp tầm mắt ở ngang mặt lưới, mắt dõi theo cầu.
b/ Chuyển động của vợt và cơ thể:
- Khi đối thủ đánh cầu lên trên đầu, ngay lập tức xoay người sang phía tay cầm vợt (tay thuận) và chuyển trọng tâm sang chân phía tay cầm vợt.
- Tay cầm vợt đưa ra sau, đầu vợt hướng lên cao. Tay không cầm vợt giơ cao trước mặt.
- Vai bên tay thuận hạ thấp về phía sau, vai bên kia nâng cao hướng về phía cầu.
- Uốn căng thân người về phía trước theo hình cánh cung. Đạp mạnh chân phía sau, kết hợp xoay hông, lưng, vai và vung vợt lên cao. Tiếp xúc cầu ở vị trí cao nhất có thể, chếch trước trán khoảng 80-90cm. Trong quá trình đập cầu, cần gập thân người và gập cổ tay để cầu đi cắm sâu hơn.
c/ Kết thúc động tác:
- Đưa vợt từ trên xuống dưới theo đà, thân người di chuyển về phía trước, chân phía tay cầm vợt bước lên trước để giữ thăng bằng.
- Nhanh chóng quay trở lại tư thế chuẩn bị, hai chân dang rộng, gối hơi khuỵu, vợt giơ cao ngang tầm mắt để chuẩn bị cho cú đập cầu tiếp theo.
Trên đây là kỹ thuật đập cầu lông cơ bản. Để tăng sức tấn công, có thể kết hợp động tác bật nhảy để tiếp xúc cầu ở vị trí cao hơn và tạo cú đập cầu mạnh hơn.
3. Những lỗi sai thường gặp khi thực hiện kỹ thuật đập cầu
- Không chuẩn bị tư thế sẵn sàng: Luôn sẵn sàng với tư thế cho mọi pha cầu, điều này giúp bạn luôn linh hoạt trong các pha cầu và không bị thụ động khi đối mặt với cầu đánh từ đối thủ.
- Cầm vợt quá chặt hoặc quá lỏng: Để thực hiện kỹ thuật đập cầu đúng cách, hãy thả lỏng cầm vợt trong suốt quá trình thực hiện động tác. Chỉ nắm chặt vợt khi vợt tiếp xúc với cầu để tạo lực bộc phát giúp cú đập có tốc độ nhanh nhất.
- Bỏ qua động tác của tay không cầm vợt: Tay không cầm vợt giơ cao trước mặt có tác dụng định hướng quả cầu trong không gian và giúp đánh chính xác vào quả cầu, đồng thời giữ thăng bằng cho cơ thể.
- Tiếp xúc cầu không đúng vị trí: Với người mới chơi, việc xác định điểm rơi của quả cầu là khá khó khăn, dẫn đến việc tiếp xúc cầu quá gần hoặc quá xa. Hãy luyện tập di chuyển nhanh chóng đến vị trí rơi cầu để đánh quả cầu ở tư thế thuận lợi nhất.
- Cách vung vợt không đúng: Trong kỹ thuật đập cầu, cần kết hợp hợp lực từ hông, lưng, vai, cánh tay và cổ tay. Từ lúc xoay hông đến lúc vung vợt cần thực hiện một cách tuần tự để tận dụng sức mạnh tối đa.
- Sau khi đập cầu, không trở lại tư thế chuẩn bị: Nhiều người chơi có thói quen đứng và quan sát đường cầu bay trước khi bắt đầu di chuyển, điều này làm chậm quá trình xử lý pha cầu tiếp theo và dẫn đến mất điểm trên sân.
Cần nhớ rằng kỹ thuật đập cầu là một kỹ thuật khá khó. Những người mới chơi không nên vội vàng học làm cú đập cầu mà hãy tập luyện các kỹ thuật cơ bản trước. Đặc biệt, hãy tập luyện di chuyển linh hoạt và có kỹ thuật để xây dựng một nền tảng vững chắc cho việc rèn luyện các kỹ thuật nâng cao hơn.
